Spośród wielu diet, które są zarówno zdrowe, jak i mają pozytywny wpływ na naszą sylwetkę wyróżnia się przede wszystkim dieta śródziemnomorska. Jest to nie tylko sposób odżywiania, ale też styl życia, który „od zawsze” stosowany jest przez mieszkańców Grecji, Włoch, Hiszpanii czy innych państw z basenu Morza Śródziemnego. Prozdrowotne działanie tej diety potwierdziły naukowe badania, dlatego zyskuje ona spora popularność także w innych miejscach na świecie. Nie ma w tym nic dziwnego – dieta ta jest nie tylko odpowiednio zbilansowana i zdrowa, ale też smaczna. Dzięki niej każdy posiłek stać się może małym świętem.
Dieta śródziemnomorska menu
Jadłospis stosowany w diecie śródziemnomorskiej bogaty jest w ryby i owoce morza, świeże warzywa i owoce, oliwę z oliwek oraz zioła i naturalne przyprawy. Najlepiej, aby stosowane produkty było lokalne i jak najmniej przetworzone. W Internecie, na przykład na blogach kulinarnych czy forach o zdrowym odżywianiu znaleźć można wiele gotowych jadłospisów, jednak bez problemu można go skomponować samodzielnie pamiętając o kilku podstawowych zasadach, w tym ograniczeniu spożywania czerwonego mięsa.
Najnowsze komentarze